LE SPORT C'EST LA VIE !!

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La course à pieds.

Pour la course a pieds il vous faut: De bonnes chaussures de courses ainsi qu'un mentale d'acier. Tous les muscles du corps sont travaillés. La course à pieds est un trés bon sport pour n'importe quel âge.

La Boxe un sport cardio

Pour pratiquer la boxe quelque soit la pratique; la boxe est un sport cardio. Pour la pratiquer il faut s'inscrire dans un club; même si quelque entrainement à faire à la maison sont trouvable sur internet. Voici quelques astuces pour la pratiquer à la maison vous pouvez, acheter une corde à sauté et un tapis pour faire des abdos. Ecoutez une musique que vous aimez bien vous aidera certainement a vous concentrer.

Le vélo

Le vélo est un très bon sport pouèr l'endurance et pour le cardio.

Pour pratiquer le vélo il vous faut un vélo, les protections obligatoires sont le casque mais vous pouvez aussi porter des genouillères ou coudières, les gants sont fortement recommander. Pour vous entrainez a la maison vous pouvez acheter un home trainers ce qui vous permet de faire du vélo sur place. D'un point de vue renforcement musculaires vous pouvez acheter un tapis pour faire du gainage, pompe, abdos, et exercice pour le dos.

Le vélo fait travailler tous les muscles des jambes ainsi que beaucoup de muscle du dos. C'est un très bon sport pour l'endurance.