Comment gérer ton anxiété? avec notre aide.
L'anxiété est un sentiment de crainte dont la cause est souvent difficile à préciser. L'anxiété combine des symptômes physiques comme des palpitations et des tremblements, et des pensées anxieuses comme des inquiétudes et obsessions.
L'anxiété sociale est une peur d'être dans une ou plusieurs situations sociales. C'est une crainte du jugement négatif des autres.
L'anxiété scolaire est un refus d'aller à l'école déclanchée par la phobie scolaire. Elle peut être provoquée par du harcèlement, des peurs irraisonnées, l'hyperactivité, des troubles d'apprentissages comme dys- et autres. Elle peut provoquer des troubles somatiques.
Elle est provoquée par un événement traumatisant et provoque des états d'alertes continuellement qui peuvent durer plusieurs jours/ semaines, mais elle peut aussi se manifester dans vos rêves ou sous forme de flash-back ou encore physiquement avec des troubles somatiques ou des palpitations.
Appelé aussi TOC, l'anxiété obsessionnelle peut se déclencher brutalement après un traumatisme ou un stress important. Elle provoque des pensées dérangeantes, répétitives et incontrôlables que l'on nomme obsessions (comme avoir oublié de fermer la porte a clé).
Il est possible qu'aucune des anxiétés énumérées correspondent à la votre. Cela ne veut pas dire que vous ne faites pas d'anxiété, c'est seulement que celle-ci est moins courante. Cependant, tu peux tout de même essayer de la gérer à l'aide de nos conseils et te référer aux sites donnés pour plus de conseils.
Pour gérer ton anxiété tu peux pratiquer une activité divertissante, qui te plaît. Ou encore te renseigner à propos des fleurs de bach ou de médicaments spécialisés. Cliquez ici pour vous renseigner.
Si vous ressentez le besoin de vous confier, parlez en à un de vos proches (de préférence à un adulte) en qui vous avez confiance et qui saura vous aider.
Si vous ressentez le besoin d'être écouté, d'échanger sur vos difficultés afin d'identifier des orientations possibles et des ressources à mobiliser, d'être orienté vers des dispositifs de proximité ou encore de bénéficier d'appels de convivialités ... Vous pouvez appeler la croix rouge. Ou en cas de crise d'angoisse vous pouvez aussi appeler anonymement et gratuitement SOS CRISE.
Rêve ta vie en couleur, c'est le secret du bonheur. - Walt Disney
Site écrit par Jade Camus, Juliette David, Manon Soumille, classe de 2nd1 à Marie Pila en Novembre 2023.