Comment gérer ton anxiété? avec notre aide.
L'anxiété est un sentiment de crainte dont la cause est souvent difficile à préciser. L'anxiété combine des symptômes physique comme des palpitations et des tremblement, et des pensées anxieuses comme des inquiétudes et obsessions.
L'anxiété social est une peur d'être dans une ou plusieurs situations sociales. C'est une crainte du jugement négatif des autres.
L'anxiété scolaire est un refus d'aller a l'école d'éclanché par la phobie scolaire. Elle peut est provoquée par du harcèlement, des peurs irraisonnées, l'hyperactivité, l'inctuallité précoce, des troubles d'apprentissage comme dys- et autres. elle peut provoquer des troubles somatiques.
Elle est provoqué par un événement extrêmement traumatisant et provoque des état d'alerte continuellement qui peuvent durer plusieurs jours/ semaines, mais elle peut aussi se manifester dans vos rêve ou sous forme de flash-back ou encore physiquement avec des troubles somatiques ou des palpitations.
Appelé aussi TOC, l'anxiété obsessionnel peut se déclencher brutalement aprés un traumatisme ou un stress important. Elle provoque des pensées dérangeantes, répétitives et incontrôlables que l'on nomme obsessions comme avoir oublié de fermer la porte a clé.
Il est possible qu'aucune des anxiété énumérées correspondent à la votre. Cela ne veut pas dire que vosu ne faites pas d'anxiété, c'est seulement que celle-ci est moins courante. Cependant, tu peux tout de même essayer de la gérer à l'aide de nos coneils et te référer aux sites donnés pour plus de coneils.
Pour gérer ton anxiété tu peux pratiquer une activité divertissante, qui te plaît. Ou encore te renseigner à propos des fleurs de bach ou de médicaments spécialisés. Cliquez ici pour vous renseigner.
Si vous ressentez le besoin de vous confier, parlez en à un de vos proches de préférence à un adulte en qui vous avez confiance et qui saura vous aidez.
Si vous ressentez le besoin d'être écoutée, d'échanger sur vos difficultés afin d'identifier des orientations possibles et des ressources à mobiliser, d'être orientée vers des dispositifs de proximité ou encore de bénéficier d'appels de convivialité ... Vous pouvez appeller la croix rouge. Ou en cas de crise d'angoisse vous pouvez aussi appeler anonymement et gratuitement SOS CRISE.
Rêve ta vie en couleur, c'est le secret du bonheur. - Walt Disney
Site écrit par Jade Camus, Juliette David, Manon Soumille, classe de 2nd1 à Marie Pila en Novembre 2023.